4 alimente pe care le poți consuma chiar dacă ești intolerant la lactoză

Chiar dacă o persoană prezintă o intoleranță la lactoză, asta nu înseamnă că nu mai poate bea sau mânca produse pe bază de lactate. Există unele alimente care nu prea conțin lactoză, unele alimente care nu conțin deloc, dar există și unele trucuri pe care poți miza pentru a ține sub control intoleranța la lactoză.

Brânza. Unele varietăți de brânză conțin foarte puțină lactoză în mod natural. Acest lucru se datorează procesului de fermentație prin care trece laptele, un proces care digeră lactoza în locul tău. Brânzeturile cu masă tare conțin foarte puțină lactoză la un nivel destul de bine tolerat. Varietățile cheddar, mozzarella dar și cele cu masă moale precum Brie sau Camembert sunt cele pe care poți miza. Iar parmezanul si emmentalerul nu conțin datorită procesului de maturare prin care trec.

Iaurtul. Cum iaurtul este un produs fermentat, la fel ca și în cazul brânzei, acesta își pierde în mare parte cantitatea de lactoză prin procesul de fermentație. Mai ales iaurtul care conține culturi bacteriene și iaurtul grecesc. Pentru a se obține textura sa groasă, o mare parte din lactoserum trebuie să fie eliminată.

Kefirul. Este un lapte fermentat, cel mai adesea aromatizat care conține bacterii benefice ideale pentru a digera mai ușor lactoza. În plus, kefirul conține cu 80% mai puțină lactoză decât laptele obișnuit.

Untul. Untul poate să fie și el tolerat bine în cazul unei intoleranțe la lactoză, atunci când se consumă în cantități moderate, bineînțeles. Untul ghee este cea mai bună alernativă deoarece nu conține deloc.

Încearcă să consumi produsele lactate în porții mici și să măreși mai apoi doza pentru a afla cât poți tolera. Atunci când sunt consumate cu alte alimente, produsele lactate se pot digera mai lent și astfel, ajunge în intestin o cantitate mai mică de lactoză. În plus, mai poți consuma înainte de mese enzima lactază alături de primele guri din produsele lactate. Aceasta te va ajuta să tolerezi mai ușor alimentele.

3 feluri în care poți purta bascheții albi

Bascheții fac parte de ceva sezoane încoace din lumea minunată a modei. Am putea spune chiar că nu mai avem cum să ne imaginăm viața fără ei. Iar în acest an, bascheții trebuie să facă parte din nou din cadrul celor mai frumoase ținute.

Care sunt cele mai frumoase ținute în cadrul cărora se pot integra bascheții albi?

Un look șic. Cel mai adesea bascheții albi fac parte din cadrul unei ținute casual. Și până nu demult, nu ne puteam imagina că îi vom purta la fuste. Dar bascheții albi pot să fie ultra șic atunci când sunt purtați cu o fustă midi în nuanțe de negru, cu o cămașă fluidă albă, descheiată puțin la nasturi pentru a i se întrevedea puțin decolteul și la o posetuță XXL unde să strecori toate lucrurile de care ai nevoie. În acest fel, te poți plimba toată ziua de ici- colo sau poți dansa toată seara, fără să te doară picioarele însă.

Un look 100% casual. Mai mult decât o simplă pereche de pantofi, bascheții albi au devenit încet-încet veritabile it-accesorii, pantofii care te ajută să faci senzație în oraș. Dacă vrei să obții un look casual dar foarte stilat în același timp, cel mai bine ar fi să mizezi pe o pereche de blugi boyfriend croiți la perfecție și pe un pulover sweat imaculat în care să te simți cel mai bine. Mai poți completa ținuta cu un cardigan oversize cu glugă și cu un trenci sau palton. Iar pentru a obține cea mai frumoasă ținută street-șic poți completa ținuta cu sosetele din plasă.

Un look perfect pentru birou. Da, bascheții albi se pot purta și la birou atunci când alegi să îi combini cu un costum perfect croit și slim fit. Sau cu un sacou puțin mai loose și cu pantaloni cu o lungime 7/8.